Kiitos ostoksestasi!
Ihanaa, että liityit joukkoomme PRO-KUITUILEMAAN! Teit juuri omat tunnuksesi ja sähköpostistasi löytyy nyt tilausvahvistus sekä ohjeet miten pääset kurssialustalle!
Haluatko optimoida tuloksesi?
Tule mukaan Maijan aineenvaihdunta joogaan!
PRO-KUITU dieetin ostajana saat sen nyt yli puoleen hintaan
TÄSTÄ VAIN 40€ (norm 87€)!
TULE MUKAAN TĂ„STĂ„Tämä on verkkokurssi, jossa pääset tutustumaan joogan maailmaan kehoa kuunnellen, rauhallisesti ja ilman suorituspaineita ja kehittyen omassa tahdissa ja oman kehon ehdoilla.
Ajatteletko, että ainoastaan kovatehoinen liikunta voi tehostaa aineenvaihduntaasi ja auttaa pudottamaan painoa?
Kaipaatko kehoa palauttavaa liikuntaa omien liikuntatottumusten rinnalle?
Oletko kyllästynyt rääkkäämään itseäsi pikaisten tulosten toivossa ja kaipaat enemmän kehoa hellivää ja kokonaisvaltaisempaa liikkumista?
MIKSI AINEENVAIHDUNNAN TEHOSTAMINEN ON TÄRKEÄÄ?
Aineenvaihdunta tarkoittaa sitä, että keho kuluttaa sen energiamäärän jonka syöt.
Jos paino nousee vaikka kuinka yrität sitä hallita syömällä oikein ja oikeita määriä, voi aineenvaihduntasi olla eri syistä hitaampi. Silloin painoa ja turvotuksia voi kertyä kehoon.
Liian vähäinen liikunta, liiallinen ja liian rankka liikunta, stressi, liian vähäinen määrä kaloreita ja esimerkiksi elimistöllesi sopimattomat ruoka-aineet voivat kaikki aiheuttaa hidastanutta aineenvaihduntaa.
Voimme vilkastuttaa aineenvaihduntaa myös lempeästi ja silti tehokkaasti esimerkiksi joogalla.
6 viikon verkkokurssi omalla kurssialustalla sinulle omaksi lopun ikääsi!
Tutustua joogan pehmeään ja tasapainoiseen maailmaan, rauhallisesti ja ilman suorituspaineita. Saat edetä ja kehittyä omassa tahdissa ja oman kehon ehdoilla. Opit myös, miten suolisto ja ruuansulatus hyötyvät joogasta, miten voit rauhoittaa hermostoasi ja tasapainottaa kehon mahdollisia puolieroja.
Jos ajattelet, että jooga on liian vaikeaa ja kuuluu lajina vain notkeille ihmisille jotka kykenevät vääntäytymään mitä ihmeellisimpiin asentoihin, ja että jooga on jonkinlainen outo uskonto niin unohda nämä mielikuvat heti!
Tämän kurssin hyödyt aineenvaihdunnalle ovat moninaiset:
Joogassa tehdyt kiertoliikeet keskivartalolle lisäävät kevyesti painetta suolistossa ja ruuansulatuselimissä. Kiinalaisesta lääketieteestä ja joogasta tutut meridiaanit saavat myös jooga-harjoituksissa aktivointia. Molempien näkökulmasta katsottuna meridiaanit korreloituvat eri sisäelimiin jolloin esimerkiksi juuri ruuansulatuselinten meridiaaneja stimuloimalla päästään vaikuttamaan ruuansulatukseen.
- pääset tutustumaan joogaan lajina rauhassa, omassa kodissasi ja omaan tahtiin
- saat monipuolisia harjoituksia joita voit vaihdella päivän tarpeen ja kehon olotilan mukaan
- saat rutiiniisi palauttavia harjoituksia muiden liikuntatottumusten rinnalle
- opit hengittämään rauhallisemmin ja hermostoa paremmin tukien
- aineenvaihduntasi ja suolistosi toiminta tehostuu ja elpyy
MITÄ JOOGAA AINEENVAIHDUNNAN TUEKSI - verkkokurssi sisältää?
Nämä harjoitukset ovat erityisesti aineenvaihduntaa ja suoliston toimintaa parantavia, liikkuvuutta lisääviä ja hermostoa rauhoittavia!
- Joka viikko uuden aloitus/infovideon ja joka viikko avautuu uudet harjoitukset käyttösi
- Aamujooga
- Taso 1 video 1 16/27min
- Taso 1 video 2 24min
- Taso 2 video 1 22min
- Taso 2 video 2 28min
- Jooga taso 1-2 45min
- Jooga Taso 1 50min
- YIN jooga 65min
- Virkistävä jooga 10min
- Liikkuvuutta lisäävä jooga 20min
BONUKSENA SAAT VIELÄ:
- 4min Hengitysharjoitusvideon
- Rentouttava jooga 13min
- Toimistojooga 12min
- PDF muodossa YIN joogaharjoituksen ja lisätietoa meridiaaneista ja niiden merkityksesta ja tunnepuolen vaikutuksista kehoomme
Koska ostit juuri PRO-KUITU dieetti kurssin haluamme tarjota sinulle mahdollisuuden ostaa Aineenvaihdunta jooga- kurssin HUIPPUHINTAAN vain 40€ (norm 87€) jos tulet mukaan kurssiin NYT TÄSTÄ!
TULE MUKAAN TĂ„STĂ„Aloita uusi vaihe elämässä
Joogaa aineenvaihdunnan tueksi- verkkokurssille voit osallistua lähtötasostasi ja elämäntilanteestasi huolimatta turvallisesti ja omassa rauhassasi ammattilaisen ohjauksessa.
Osallistuessasi kurssille päätät ottaa aikaa itsellesi ja panostaa omaan hyvinvointiisi lempeän joogan avulla. Harjoituksissa huomaat miten voit vain antaa turhien ajatusten mennä menojaan ja harjoituksen jälkeen huomaat tilalle tulleen levollisuuden ja uusia raikkaita ajatuksia. Opit mielenhallintaa ja saat elämääsi selkeyttä.
Jooga auttaa kireää kehoa rentoutumaan ja mieltä rauhoittumaan kiireidenkin keskellä. Henkisen kehityksen lisäksi jooga parantaa lempeän tehokkaasti liikkuvuutta, ryhtiä sekä lisää aineenvaihduntaa ja suoliston toimintaa, mikä parantaa huomattavasti elämänlaatua. Terve aineenvaihdunta ei auta vain painon pudotukseen, se tuo huomattavan määrän lisää energiaa päiviin.
Tällä kurssilla saat hyvinvoivan kehon, hyvän mielen ja ehkä myös koet onnentunteita, mitkä itsesi lisäksi myös läheisesi huomaavat sinussa.
Hei, olen Maija Grace
Olen toiminut liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjänä 15 vuotta ja olen oppinut kantapään kautta levon ja kehon kuuntelemisen merkityksen. Jooga on tullut osaksi minun arkea ja työtä sen jälkeen, kun jouduin kehoni ja hermostoni totaalisen uupumisen takia vähentämään elämästäni liian kuormittavaa liikuntaa hetkellisesti kokonaan. Huomasin, että joogan parissa voi vahvistua, pudottaa painoa ja pysyä terveenä paljon vähemmälläkin ”rääkkäyksellä". Tällä toipumisen tiellä on ollut vahvasti siis mukana ruokavalio, oikeat ravintolisät ja keholleni sopivat liikuntamuodot.
Vuonna 2018 kävin ensimmäisen kerran Intiassa kouluttautumassa Jooga-ohjaajaksi ja käyn vuosittain siellä päivittämässä tietotaitojani. Käytän oppejani oman ja asiakkaiden terveyden tueksi. Omia joogatunteja olen ohjannut kaksi vuotta (hatha/flow/YIN) ja ryhmät kasvavat jatkuvasti. Olen huomannut, että jokaiselle ihmiselle on tärkeää tunnistaa oma “tyyppinsä” (ruumiinrakenne ja luonne) ja etsiä itselle sopiva tapa liikkua. Asiakkaat ovat kertoneet joogan suotuisista vaikutuksista, aineenvaihdunnan elpymisestä lihaksistossa ja koko kehossa sekä suoliston toiminnan parantumisesta, hermoston rauhoittumisesta, kiputilojen ja jumitusten vähentymisestä ja arjen stressitilojen vähentymisestä.
Tämän tyyppiselle liikumiselle ja omaan kehoon tutustumiselle on selvä kysyntä.
Koulutukseni:
Aikuisliikunnan ohjaaja
FISAF- personal trainer
Lähihoitaja
Ihana Elämä Terveysanalyysi-yrittäjä
Kosmetologi
IFA Diplomi-aromaterapeutti
”Uupumuksen myötä jäi liikunta lähinnä koirien kanssa metsässä rauhassa haahuiluun. Keho alkoi olla kankea ja kipeä. Varsinkin aamut alkoivat tuntua suorastaan mummoilulta, kun ähisin ja uikutin, että sain pikkuhousut jalkaan. Maijan lymfakiertoa avaavat matalankynnyksen ohjelmat saivat minut jälleen muistamaan miten hyvää venyttely tekeekään keholle. Energiaa virtaa taas, keho tuntuu kevyemmällä ja joustavammalta. Nyt olen jo aloitellut pikku hiljaa muutakin liikuntaa joogan rinnalle."
-Elina 49 v
”Moikka!
Oon ihastunu tohon 65min yin-joogasarjaan. Teki niin hyvää heti kun kokeilin, et oon nyt kolmena aamuna jo tehny sen. Pientä edistystä on jo.
Se miksi alunperin tää kurssi kiinnitti mun huomion oli tuo maininta aineenvaihdunnan ja lymfan tehostajana. Oon anatomian tenttiä vaille valmis hieroja ja uudessa hieronnan ammattitutkinnossa meillä oli ihan uutena mahdollisuutena valita lymfa lyhyesti. Ylättävää oli miten niin kevyt käsittely voi vaikuttaa vahvasti. Siksi myös joogalla lymfan aktivointi kiinnosti.
Oon tehny harjoituksen joko aamulla tai illalla. Aamulla todellakin huomaa yön jälkeisen kankeuden. Mutta sen jälkeen on ihana aukinaisempi olo.
Illalla keho antaa ihan erilailla periksi ja varsinkin tuo YIN rauhottaa ennen nukkumaanmenoa. Oon aikamoinen pyörijä sängyssä ja nukahtaminen voi ottaa aikaa. Iltajoogan jälkeen oon nukahtanut vähän nopeammin. Välillä on kyllä saanut nousta jopa muutaman kerran vessaan, joka varmasti myös johtuu juodusta nesteestä. Mut mieli on silti ollut levollisempi.
Tällaiselle joka ei oo joogatunneilla käynyt, on hyväksi selkeät ohjeet ja mukava rauhallinen, miellyttävä ääni ohjaajalla.
Siis tuo ääni mun mielestä ratkaisee aika paljon. Kovin metalliset ja rahisevat äänet ärsyttää.
Kiitos taas, tää kurssi on ollut ihana lisä mun korona-arkeen.”
- Kurssilainen Katja.
”Maijan jooga on se hetki viikossa, jolloin viimeistään voi ottaa aikaa vain itselle ja Maijan sanoin: heittää pois turhat ajatukset, ottaa tilalle uusia raikkaita. Monipuoliset joogamuodot, mieli lepää ja kroppa virkistyy, vaikka ei aina taipuisi tai venyisi kuin juuri sillä hetkellä itselle tarvittavan verran."
-Marketta
”Tosiaan tämä pimeä aika on välillä laittanut miettimään viitsinkö lähteä ajamaan pimeää tietä peläten hirviä ja peuroja, mutta jokaisen tunnin jälkeen olen ollut varma siitä että kannatti.
Se että jooga on tehnyt hyvää keholle niin siinä samalla huomamatta myös mielelle. Olen oppinut mielen hallintaa, ja tämä oma 1,5h rauhoittuminen ja rentoutuminen on niin mun juttu."
- Anu
”Mun elämään on syksyn aikana tullut Yoga. Mietin miten mä ennen aikoinaan vedin zumbaa,body- pumppia,steppiä yms ,mitä vauhdikkaampaa,sen parempi kropalle,niin mä ainakin luulin... tänä syksynä mä vasta heräsin miten tää kroppa onkin ihan kirjaimellisesti remontissa...mut sitten mä löysin tän Yin-joogan, joka on niin mun juttu, välillä mukaan mahtuu myös muita joogan muotoja,mutta nää pitkät rauhalliset venytykset on parhautta. Kaiken lisäksi voin sen puolitoista tuntisen ajan heittää kaikki murheet pois mielestä. En ehkä tee liikkeitä kuin jo kauemmin harrastaneet,mutta mä oon jo mukana..ja mitä mä tästä saan,hyvinvoivan kehon,hyvän mielen ja onnellisen sydämmen..ja hei,mun keho kiittää kun mä ylitän mun fyysisiä ja henkisiä haasteita."
- Sari
6 viikon joogaa aineenvaihdunnan tueksi verkkokurssi TÄSTÄ NYT 40€ (norm 87€). Saat sähköpostiin heti ohjeet miten kirjaudut sisälle kurssialustalle! Kurssi on käytössäsi lopun elämääsi. Jos sinulla herää mitään kysymyksiä voit olla yhteydessä Maijaan [email protected]
TULE MUKAAN TĂ„STĂ„